Wie ktoś od czego zacząć medytację?

Question

Liczę na polecenie ćwiczeń, technik. Chcę zacząć i dlatego pytam.

Answer 1

najpierw musisz sobie matę naszykowac, później iść się odprężyć, ja kupiłam sobie dyfuzor z patyczkami sandałowymi, żeby ładnie w pokoju pachniało; wykąpałam się w pivoine flora i teraz w pozycji lotosu można się brać za medytację