Gdy organizm traci odporność, staje się bardziej narażony na wszelkiego rodzaju infekcje i ataki wirusów. Warto wiedzieć, że w budowaniu bariery immunologicznej niezwykle ważną rolę odgrywa cynk. Jego niedobór powoduje apatię, zaburzenia koncentracji, brak łaknienia i właśnie brak odporności na infekcje. Dlatego pierwiastek ten należy uwzględnić w codziennej diecie. Bogate w cynk są m.in. ryby, czosnek, rośliny strączkowe i orzechy.